Cómo mejorar la calidad del sueño mediante la alimentación

, 16 de julio de 2019

Sueño y alimentación

La alimentación y el sueño guardan una estrecha relación, afirman los expertos del Instituto Médico Europeo de Obesidad (IMEO), que relacionan las cenas copiosas con la falta de un sueño reparador.  Nos acostamos tras una cena pesada y nos cuesta dormir. Tampoco conviene irse a la cama con hambre, porque podremos acabar picando nada mas despertar y, en la mayoría de las ocasiones, no precisamente alimentos muy saludables. La situación...

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Factores para alcanzar un sueño reparador

¿Qué factores afectan a mi sueño? ¿Cómo puedo mejorar mi descanso diario?

Si tuvieras que resumir tu calidad del sueño en base a su duración, su continuidad y su profundidad, ¿cómo calificarías tu descanso diario? Según una reciente encuesta realizada por Philips, tan solo un 7% de la población afirma que duerme “extremadamente bien” y un 13% considera que no duerme “nada bien”. Entre estos porcentajes, hay cientos de personas cuyo descanso podría mejorar considerablemente. El sueño, junto a la alimentación y...

, 09/07/2019

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Espacios cardioprotegidos

¿Es tu ciudad un espacio cardioprotegido y saludable?

¿Sabrías decir dónde está el desfibrilador más cercano a tu casa? ¿Conoces su funcionamiento? Y lo más importante, ¿crees que podrías usarlo en caso de emergencia? Si has respondido a todo afirmativamente y no eres personal sanitario, puede que hayas recibido formación en primeros auxilios y que tu ciudad sea un espacio cardioprotegido. En ese caso, habría unas altas probabilidades de que pudieras salvarle la vida a alguien en caso...

, 25/06/2019

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El Sudeste Asiático tiene las cafeterías más sorprendentes: nos vamos de ruta por ellas

, 12 de julio de 2019

las claves del maridaje de cafe y queso

Todo (o casi todo) lo que imagines tendrá una versión excéntrica, colorida, alocada, divertida y muy instagrameable en el Sudeste Asiático. Viajar a esta zona del mundo desde Occidente supone un choque cultural, un impacto, una revolución en el cerebro. Porque todo es distinto, sorprendente y original. También las cafeterías, que se convierten en lugares atractivos ya no solo por el café que ofrecen, sino también por su decoración e,...

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mejor cafe europa

Este es el mapa de Europa del café que te inspirará en tu próximo viaje de verano

Con las vacaciones a la vuelta de la esquina, es el momento (si aún no lo hemos hecho) de decidir adónde iremos de vacaciones. ¿Sudeste Asiático? ¿Estados Unidos? ¿Isla Mauricio? No hace falta irse tan lejos para disfrutar de unos sorprendentes (y muy cafeteros) días fuera de casa: Europa tiene todo lo que buscamos. El Viejo Continente, para los amantes del café, ofrece un amplísimo abanico de posibilidades, con destinos...

, 21/06/2019

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Maleta a prueba de Interrail: cómo no dejarte ningún imprescindible en casa

, 16 de julio de 2019

maleta para Interrail

¿Pasar semanas viajando por toda Europa, creyéndote parte de una escena de ‘Antes del amanecer’ y hacerlo a un precio más que asequible? No es una utopía, es un sueño fácilmente realizable y se llama Interrail. El Interrail, en sí mismo, es un billete de tren para recorrer destinos europeos sin pagar cada trayecto. Algo así como una tarifa plana, puedes elegir entre distintas duraciones y distintas zonas para conocer...

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Melena XXL cómo cuidarla

Suéltate el pelo: la melena XXL regresa. Así se lleva (y se cuida) este verano

Después de unos años en los que (casi) todas nos hemos rendido a los encantos de la media melena y el corte bob a la barbilla, la melena extralarga regresa. Lo hace, primero, a los photocalls, a las cabelleras de las celebrities y a los perfiles de Instagram de las influencers. Y, después, como tantas otras tendencias, arrasará en las calles. Recientemente hemos visto a Blanca Suárez (cuyos estilismos y...

, 26/06/2019

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El verano es un buen momento para ponerse en forma y te contamos por qué

, 16 de julio de 2019

chico playa

Dicen que el verano suele ser sinónimo de coger unos kilos de más por tópicos como que se hace menos deporte o se comer peor. Sin embargo, la época estival también puede ser un buen momento para empezar a ponerse en forma. El hecho de que haga calor no tiene por qué suponer una excusa para no hacerlo, sino todo lo contrario. Te contamos por qué el verano es una...

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El verano es un buen momento para darle unas vacaciones a tu barba y te contamos por qué

En verano, más que nunca, buscas la comodidad cuando se trata de tu look y claro, también en lo referente a tu barba. Sabemos que te encanta, que te sienta genial y que ya eres todo un experto en retocarla para que luzca perfecta, sin embargo, prescindir de ella en la época estival puede ser una buena idea por las ventajas que conlleva. Te contamos por qué el verano es...

, 27/06/2019

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¿Una barbacoa 100% vegetariana? Siete recetas sabrosas y divertidas solo con verduras

, 8 de julio de 2019

Barbacoa vegetariana

Es tiempo de barbacoas y parrillas, de celebrar el buen tiempo en compañía disfrutando de platos sabrosos sin complicaciones. En el jardín, en la terraza o incluso en el salón de casa, una parrilla con amigos es el plan perfecto del verano, ¡y también puede ser completamente vegetariana!

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limpiar casa de vacaciones

Tu casa de vacaciones lista el primer día: consejos de limpieza

El verano, una de las estaciones más esperadas del año, se ha instalado en nuestras vidas y hogares. El calor sofocante se apodera de la climatología y las vacaciones se acercan a pasos agigantados.  Muchos ya se preparan para disfrutar de las ansiadas vacaciones en casas de veraneo abiertas al jardín, lugares ideales para descansar y desconectar de la rutina diaria del resto del año, en familia o con los...

, 02/07/2019

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alimentos verano

Estos alimentos te prepararán mejor para el verano

En verano cambiamos nuestras rutinas, y no solo durante las vacaciones. Los días más largos de sol y las altas temperaturas invitan a pasar más tiempo fuera de casa, pero con el calor a veces descuidamos lo que comemos. ¿Sabes cómo adaptar la dieta al verano? Te contamos cuáles son los mejores alimentos para hidratarte y disfrutar con platos ligeros y nutritivos sin complicaciones.

, 17/06/2019

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Cómo preparar el primer viaje del bebé en coche

, 17 de julio de 2019

Preparar el primer viaje del bebé en coche

Con las vacaciones estivales a la vuelta de la esquina, y si estás planenando un viaje en coche, es recomendable llevar a cabo una serie de prácticas para mejorar la seguridad de todos los integrantes. Si cualquier tipo de viaje puede convertirse en una auténtica aventura, si se trata del primer viaje del bebé en coche, el reto puede ser mucho más intenso. Para evitar que se haga demasiado pesado...

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embarazo en verano

¿Embarazada este verano? Todo lo que debes saber para tu bienestar y seguridad

El embarazo es una de las experiencias más gratificantes y emocionantes en la vida de una mujer, especialmente si los nueve meses transcurren de forma tranquila y sin complicaciones. Pero, ¿qué sucede si estás embarazada este verano?  Las altas temperaturas, algunos trastornos que se acentúan durante estos meses y los inconvenientes más habituales de esta etapa de la vida pueden minimizarse si tienes en cuenta nuestros consejos para disfrutar de...

, 11/07/2019

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