¿Cambio de hora? Claves para evitar que afecte a la calidad de tu sueño

Chica desperezándose

, 22 de octubre de 2019

Este sábado 26 de octubre se lleva a cabo el cambio de hora, dejamos el horario de verano y volvemos al de invierno. Como todos los años a finales de octubre atrasamos una hora los relojes y a las 3:00am serán las 2:00am. Esto significa que nos despertaremos más de día, pero también que anochecerá antes. La consecuencia principal en la que pensamos cuando hablamos de cambiar la hora, más…

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Cómo eliminar los ronquidos posicionales y disfrutar de un sueño reparador

Pareja despierta en la cama

, 4 de octubre de 2019

¿Te levantas con sequedad en la boca prácticamente todas las mañanas? ¿Tu pareja se queja cada día de tus ronquidos? Si haces un viaje con amigos, ¿nadie quiere compartir habitación contigo? Si la respuesta a todas estas preguntas es afirmativa, es más que probable que tengas problemas de respiración durante el sueño y que, aunque no lleguen a ser graves y afectar a tu salud, sí repercute en el descanso…

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El apoyo de las parejas en la lactancia materna es vital para la madre y el bebé

Apoyo Lactancia Materna

, 30 de julio de 2019

La lactancia es un trabajo en equipo y, como tal, todos podemos comprometernos en su desarrollo y todos podemos ayudar a hacer más fácil este proceso. Padres, parejas, familias, compañeros de trabajo y comunidades tienen la labor de apoyar esta práctica fundamental en la vida de la que tanto madres como bebés y sociedad en general se benefician enormemente. Recientemente, Philips Avent realizó una encuesta sobre las prácticas puntuales en…

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¿Cómo alargar la lactancia materna? Claves y consejos sobre la primera alimentación del bebé

Lactancia y alimentación

, 30 de julio de 2019

La lactancia materna es un momento único y a la vez hermoso, pero no siempre es fácil de afrontar. Ya sea directamente del pecho o con leche extraída, la lactancia puede llevar una serie de dificultades que, ante todo, es importante afrontar con calma y en compañía. Y es que el periodo de lactancia no es una cuestión exclusiva de la madre y el bebé. La experiencia será mejor si…

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Cómo mejorar la calidad del sueño mediante la alimentación

Sueño y alimentación

, 16 de julio de 2019

La alimentación y el sueño guardan una estrecha relación, afirman los expertos del Instituto Médico Europeo de Obesidad (IMEO), que relacionan las cenas copiosas con la falta de un sueño reparador.  Nos acostamos tras una cena pesada y nos cuesta dormir. Tampoco conviene irse a la cama con hambre, porque podremos acabar picando nada mas despertar y, en la mayoría de las ocasiones, no precisamente alimentos muy saludables. La situación…

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¿Qué factores afectan a mi sueño? ¿Cómo puedo mejorar mi descanso diario?

Factores para alcanzar un sueño reparador

, 9 de julio de 2019

Si tuvieras que resumir tu calidad del sueño en base a su duración, su continuidad y su profundidad, ¿cómo calificarías tu descanso diario? Según una reciente encuesta realizada por Philips, tan solo un 7% de la población afirma que duerme “extremadamente bien” y un 13% considera que no duerme “nada bien”. Entre estos porcentajes, hay cientos de personas cuyo descanso podría mejorar considerablemente. El sueño, junto a la alimentación y…

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¿Es tu ciudad un espacio cardioprotegido y saludable?

Espacios cardioprotegidos

, 25 de junio de 2019

¿Sabrías decir dónde está el desfibrilador más cercano a tu casa? ¿Conoces su funcionamiento? Y lo más importante, ¿crees que podrías usarlo en caso de emergencia? Si has respondido a todo afirmativamente y no eres personal sanitario, puede que hayas recibido formación en primeros auxilios y que tu ciudad sea un espacio cardioprotegido. En ese caso, habría unas altas probabilidades de que pudieras salvarle la vida a alguien en caso…

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¿Qué biberón es mejor para tu bebé? Cómo evitar los cólicos de los más pequeños

Escoger el mejor biberón

, 18 de junio de 2019

Las dudas, las preguntas y las inseguridades son algo normal cuando unos padres llegan del hospital con su recién nacido. Nos preguntamos si estaremos haciendo las cosas bien y si lo que hacemos será lo mejor para nuestro pequeño.  La alimentación, y sobre todo la lactancia, son dos de los grandes temas que pueden provocar agobio o desasosiego en los padres. Sin embargo, si hay algo de lo que podemos…

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¿Cómo afecta la contaminación a niños con asma y alergias?

Asma infantil y alergias

, 30 de mayo de 2019

¿Sabías que gran parte de los pacientes asmáticos actuales son personas que anteriormente sufrían algún tipo de alergia ambiental? Para hablar de esto hemos querido hablar con el Dr. Ojeda, secretario de la Junta Directiva de la SEAIC, que estima que hasta 8 de cada 10 niños con asma tienen su origen en una alergia. En población adulta el porcentaje se reduce hasta unas 4 o 5 de cada 10…

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Alergias ambientales, ¿cómo evitar que te arruinen esta primavera?

Alergias ambientales

, 23 de mayo de 2019

Picor de ojos, de nariz, estornudos, ojos rojos, congestión nasal, dificultad para respirar, tos seca repentina o, incluso crisis asmáticas. ¿Te suenan estos síntomas? Se trata de alergia y en nuestro país tenemos aproximadamente unos ocho millones de personas cuya vida cambia radicalmente en el momento en el que el polen empieza a inundar el aire que respiramos. Según la experiencia del Dr. Pedro Ojeda, secretario de la Junta Directiva…

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