Cómo incorporar hábitos saludables en tu día a día

, 5 de abril de 2016

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El próximo día 7 de Abril se celebra el Día Mundial de la Salud, y no vemos mejor fecha para comenzar en este día una serie de rutinas y hábitos que a largo plazo influirán en tu bienestar y tu salud. No hablamos de ir al gimnasio ni realizar grandes esfuerzos, hablamos de acciones tan simples como hacer parte del trayecto al trabajo andando o hacer las tareas de casa. Por ejemplo, ¿sabías que pasando la aspiradora durante media hora se queman aproximadamente 90 calorías?

Y es que llevar una vida saludable no tiene por qué ser sinónimo de sacrificio. A veces es suficiente con incorporar ciertos hábitos a nuestra rutina, pequeños gestos que en sí mismos no suponen ningún esfuerzo pero que a la larga nos hacen sentir mejor con nosotros mismos.

En esta infografía hacemos un repaso de algunos de estos hábitos saludables que podemos incorporar a nuestro día a día, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos.

 Infografía hábitos saludables

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