Ponte en forma sin salir de casa y con Youtube como entrenador personal

ejercicio en casa con youtube

, 19 de febrero de 2018

Empezaste el año con el firme propósito de hacer más ejercicio, tonificar músculo y ponerte en forma, pero nos hemos plantado en la mitad de febrero y apenas has salido un par de veces a trotar por el parque. ¿Te identificas? No eres la única a la que le pueden la pereza, el frío y las tareas del hogar: cuando no somos personas especialmente deportistas tendemos a dejar los entrenamientos…

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¿Empiezas a hacer deporte este otoño? Éstos son los errores que debes evitar

, 12 de septiembre de 2017

Septiembre es un mes cargado de buenos propósitos. Entre ellos, retomar una rutina deportiva abandonada o comenzar a ponernos en forma, porque todas podemos tener una mejor versión de nosotras mismas, más saludable, más activa, más fuerte, más flexible y más tonificada. Si has marcado el calendario en rojo para que no pase septiembre sin empezar a hacer deporte, apunta los errores que debes evitar.

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Piernas en forma con sólo 10 minutos al día: los ejercicios infalibles

, 16 de febrero de 2017

Puede que aún veas muy lejos la operación bikini, pero éste es el mejor momento para empezar. Y no pongas la excusa de que no tienes tiempo para hacer deporte, porque basta con unos 25-30 minutos de ejercicios en casa para ponerte en forma. La idea es empezar poco a poco e ir subiendo de intensidad. Y para el verano, tus piernas estarán tonificadas, firmes y en forma. Perfectas para lucirlas suaves en la playa o en la piscina.

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Entrevista a Vikika, la blogger de recetas fitness: “El ejercicio influye muchísimo, pero si no haces dieta no consigues resultados”

, 13 de julio de 2016

Hoy tenemos el placer de entrevistar a una bloguera que ha hecho de la vida fitness un estilo de vida muy sano, como podemos ver en su Instagram @vikikacosta, con más de 373 mil seguidores. Un mundo de entrenamientos deportivos aptos para mujeres, con una recetas sanas que apetece probar y que nos inspira y motiva para cuidarnos más y mejor cada día. Vikika nos engancha con su entusiasmo y energía.

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Motívate en la operación bikini con la ropa deportiva más favorecedora

, 31 de mayo de 2016

Como todos los años, empezamos la operación bikini tarde, pero no te preocupes, lo importante es que empieces de una vez a moverte del sofá. El deporte es estética y es salud, así que ahora puedes empezar la operación bikini del año que viene. Sin prisas y a tu ritmo. Levantarte media hora antes todos los días o entrenar un poco tras el trabajo no es tan difícil si estrenas con modelos deportivos tan monos como éstos.

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Los cinco mejores ejercicios para unas piernas tonificadas

, 24 de julio de 2013

Todas queremos unas piernas tonificadas que lucir en verano. Consíguelas con estos ejercicios.

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Mujer y running: cosas importantes antes de lanzarte a la carrera

, 16 de mayo de 2013

Te damos las claves si quieres empezar a correr y ponerte a punto para este verano.

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