Hombres de hoy

Has oído hablar mucho de él últimamente y quizás tengas más de un amigo que lo practica, pero puede que todavía te estés preguntado qué es exactamente eso del Crossfit. Tranquilo, porque te sacamos de dudas ya mismo. Se trata de un sistema de entrenamiento basado en ejercicios funcionales de alta intensidad. En esta disciplina, en lugar de trabajar músculos aislados como ocurre con las típicas rutinas de pesas del…

Estamos disfrutando de la primavera y el verano está a la vuelta de la esquina. Cada vez nos vamos destapando más y, dentro de poco, nos quitaremos la camiseta en la playa o en la piscina. Queremos que ese momento nos pille con un cuerpo diez y, aunque conseguirlo no siempre resulta fácil, hay una serie de cosas que podemos hacer para intentar tener ese físico que deseamos. Abre bien los…

Deportes hay muchos y deportistas famosos también. Algunos de ellos son admirados por su destreza en la actividad física a la que se dedican profesionalmente, pero otros también son auténticos referentes por algo más: cómo cuidan su físico. Ver a determinados futbolistas, nadadores, ciclistas y otros deportistas es suficiente para darse cuenta que con pequeños gestos se puede lucir mucho mejor aspecto. Repasamos tres formas de cuidarnos que hemos aprendido…

Empezaste el año con el firme propósito de hacer más ejercicio, tonificar músculo y ponerte en forma, pero nos hemos plantado en la mitad de febrero y apenas has salido un par de veces a trotar por el parque. ¿Te identificas? No eres la única a la que le pueden la pereza, el frío y las tareas del hogar: cuando no somos personas especialmente deportistas tendemos a dejar los entrenamientos…

Ya diste el paso de apuntarte al gimnasio y cada vez haces mejor la tabla de ejercicios que te hizo tu monitor. Sin embargo, en lo que respecta a mundo gym puede que te quede una tarea pendiente: la de saber vestir la ropa adecuada para entrenar.

Los excesos del verano se han manifestado en cuanto te has subido a la báscula a la vuelta de las vacaciones. Esos dos o tres kilos de más han dicho que digas basta y… ¡por fin te has apuntado al gimnasio! Estás dispuesto a conseguir un cuerpazo como el de aquellos chicos que veías en la playa y esta vez vas en serio. Si es tu primera vez en el…

Para mantener la ropa como nueva durante mucho tiempo hay que tener en cuenta las características concretas de cada tejido. Las piezas delicadas, la ropa de baño o los pijamas necesitan cuidados diferentes, ¿y las prendas deportivas? ¿Sabes cómo cuidar y lavar correctamente la ropa de deporte?

  Desayuno continental. Un vermú al subir de la playa. Horas y horas bajo un sol que no nos deja despegarnos de la tumbona. Merienda con amigos en la casa del pueblo. Paella en el camping. Son escenas costumbristas de unas vacaciones de verano cualquiera, esas desde las que muchos nos leéis ahora mismo. Pero esos planes que llevan el hedonismo por bandera no son incompatibles con una buena forma…

Seamos francos. Si no has pisado el gimnasio en invierno, es imposible que en dos días tengas ese físico que cada año sueñas lucir en la playa. Pero como más vale tarde que nunca, estaría bien que aprovecharas tus vacaciones para ir cogiendo el hábito de hacer ejercicio. ¿Vas a pasar mucho tiempo en la playa? Perfecto. Toma nota, porque tienes muchas opciones para ponerte en forma a ras de arena.

Una de las tareas que nos da más quebraderos de cabeza es la planificación del menú semanal, sobre todo para toda la familia. La clave está en lograr que sea equilibrado, saludable y apetecible, adaptándonos a las necesidades de cada uno. ¿Y qué ocurre si tenemos una casa con deportistas? ¿Cómo adaptamos los menús a una mayor actividad física? No se trata solo de llenar más el plato o comer…