Cómo conservar al máximo los nutrientes de los alimentos

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, 11 de enero de 2019

Todos hemos cometido algún exceso durante las fiestas; por algo ponerse a dieta suele ser el propósito estrella de de año nuevo. Claro que los milagros no existen y por eso las dietas drásticas no funcionan: es mejor recuperar el equilibrio apostando por la comida real y la cocina casera. Pero, ¿sabes realmente cómo aprovechar sus beneficios? Descubre cuáles son las mejores técnicas para conservar todos los nutrientes de los…

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Tres hábitos alimenticios a los que decir adiós antes de acabar el año

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, 27 de diciembre de 2018

Haces deporte para estar en forma, pero a veces se te olvida que la alimentación es igual e incluso más importante de cara a conseguir la forma física que deseas. Puede que, sin darte cuenta, hayas boicoteado ese objetivo fitness que te habías marcado. No pasa nada, estás a despedirte de esos los malos hábitos alimenticios. Toma nota; repasamos tres muy comunes y te contamos cómo corregirlos.

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Siete deliciosas recetas vegetarianas muy fáciles y reconfortantes para plantarle cara al frío

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, 28 de noviembre de 2018

Con el invierno ya asomando la patita hay que aceptar que la temporada de frío no ha hecho más que empezar. ¡Pero también tiene sus cosas buenas! Quedarse en casa compartiendo manta en el sofá, lucir tu abrigo favorito… y por supuesto, el placer de disfrutar de platos reconfortantes. Para demostrar que se puede plantar cara al frío con recetas vegetarianas muy completas, te proponemos siete ideas tan sencillas como…

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Empieza la operación bañador: consejos para que el buen tiempo te pille con un cuerpo diez

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, 25 de abril de 2018

Estamos disfrutando de la primavera y el verano está a la vuelta de la esquina. Cada vez nos vamos destapando más y, dentro de poco, nos quitaremos la camiseta en la playa o en la piscina. Queremos que ese momento nos pille con un cuerpo diez y, aunque conseguirlo no siempre resulta fácil, hay una serie de cosas que podemos hacer para intentar tener ese físico que deseamos. Abre bien los…

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Las sopas son el nuevo zumo verde: plan detox a base de cuchara

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, 25 de enero de 2018

En el universo de la alimentación y de la cocina, como en todos, también hay modas. Y una de las que más tirón y repercusión ha tenido en los últimos tiempos ha sido la de los zumos verdes. Son novedosos, atractivos a la vista, con un montón de propiedades y sencillos de preparar. Pero les ha salido un fuerte competidor. Y es una vieja conocida: la sopa. “¿La sopa de…

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Supera el síndrome postvacacional con un menú feliz

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, 11 de septiembre de 2017

Se nos han acabado las vacaciones, el invierno está tan cerca que parece que vivimos en la temporada 6 de Juego de Tronos, aún falta un mes para el próximo puente… La vuelta a la rutina después del frenesí del verano puede ser muy dura, sí, pero nada de anclarse en la bajona. La receta para superar el síndrome postvacacional pasa por incluir en tu dieta estos alimentos y trucos….

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12 recetas de sopas “detox” para empezar un año saludable

, 10 de enero de 2017

Con el final de las fiestas toca recuperar rutinas y también afrontar un nuevo año que no ha hecho más que comenzar. Son días para hacer balance y de plantearse nuevos retos de cara a los próximos meses, sobre todo de cara a nuestra alimentación tras los excesos navideños. ¿Te apuntas a empezar un año de lo más saludable? No te pierdas estas recetas de sopas “detox” para arrancar el…

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Entrevista a Vikika, la blogger de recetas fitness: “El ejercicio influye muchísimo, pero si no haces dieta no consigues resultados”

, 13 de julio de 2016

Hoy tenemos el placer de entrevistar a una bloguera que ha hecho de la vida fitness un estilo de vida muy sano, como podemos ver en su Instagram @vikikacosta, con más de 373 mil seguidores. Un mundo de entrenamientos deportivos aptos para mujeres, con una recetas sanas que apetece probar y que nos inspira y motiva para cuidarnos más y mejor cada día. Vikika nos engancha con su entusiasmo y energía.

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El top 7 de los alimentos que te ponen guapa

, 3 de febrero de 2016

Cada vez estoy más convencida de que para tener una piel resplandeciente hay que cuidar tanto la alimentación como mantener una rutina facial de belleza diaria. Hay alimentos que te ponen guapa, que le sientan bien a tu piel y otros que la estropean y hacen que aparezcan las imperfecciones, las arrugas antes de tiempo, los granitos inoportunos, y que tu rostro luzca hinchado y cansado. Veamos cuál es la lista de alimentos recomendados para la piel y los que deberíamos evitar.

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Trucos para organizar la nevera que te ayudarán a perder esos kilos de más

, 15 de enero de 2016

Ya hemos comentado anteriormente la importancia de tener ordenada y limpia la nevera de casa pero, ¿sabías que una buena organización te puede ayudar a perder esos kilos de más? Si uno de tus propósitos de año nuevo es recuperar la forma y cocinar más sano, no te pierdas estos sencillos trucos para organizar tu nevera y que te sea mucho más fácil llevar una alimentación saludable. Conseguir mantener un…

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