Cuatro trucos y consejos para recuperar la forma tras el verano

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, 24 de septiembre de 2018

El verano, con su luz, sus días eternos, sus vacaciones y sus planes constantes, es una de las épocas más felices del año. Pero, como todo en la vida, también tiene una parte negativa, como puede ser el abandono de las rutinas de ejercicio y dieta y, por tanto, algún que otro kilo de más. Pero ponerse en forma después del verano no es tan arduo como puede parecernos ahora,…

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Siete ejercicios de baja intensidad para seguir en forma en verano

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, 27 de julio de 2018

Estar en forma en verano, ¿un reto imposible? No tiene por qué. Sí, es cierto que en los meses estivales tendemos a dejar de lado nuestra rutina de entrenamientos, vamos menos al gimnasio, nos olvidamos del deporte en los días de vacaciones… Pero eso no está reñido con mantener nuestro buen estado físico. No hace falta ir correr medias maratones todas las semanas para compensar los excesos del chiringuito o…

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Este es el ejercicio que necesitas para tener unas piernas fuertes (y no solo eso)

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, 24 de julio de 2018

Seguro que este verano te habrás dado cuenta de una cosa: muchos chicos se han tomado muy en serio lo de hacer ejercicio para lucir un torso envidiable, pero se han olvidado del tren inferior. ¡El bañador es un gran delator! Han entrenado para eliminar la barriguita y lucir pectorales, bíceps, y tríceps fuertes, pero han ignorado glúteos y piernas.

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Cómo seguir entrenando cuando aprieta el calor: ¡que el termómetro no te pare!

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, 29 de junio de 2018

Tanto si eres una chica fit que prepara maratones como una que se acaba de iniciar en el deporte, querrás mantener tus hábitos saludables durante el verano. Pero una cosa es la intención y otra los hechos: muchas veces, el sofá, la piscina o la tumbona nos llaman demasiado, como si tuvieran un potente imán. ¿Cómo entrenar en verano y no dejar de lado las buenas prácticas y el ejercicio?…

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Siete formas de cuidarte cuando eres madre (aunque creas que no tienes tiempo)

, 30 de mayo de 2018

Cuando un recién nacido entra en casa parece que todo se centra en él y no tenemos tiempo para nada más. Rompe nuestras rutinas, boicotea nuestro descanso, absorbe toda nuestra energía y tiempo, aunque nos lo recompensa con creces con cada sonrisa y con cada mirada. Ser madre y cuidarte puede ser complicado, y tendrás que ser muy organizada para encontrar tiempo para ti, pero el esfuerzo merece la pena.

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Ponte en forma sin salir de casa y con Youtube como entrenador personal

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, 19 de febrero de 2018

Empezaste el año con el firme propósito de hacer más ejercicio, tonificar músculo y ponerte en forma, pero nos hemos plantado en la mitad de febrero y apenas has salido un par de veces a trotar por el parque. ¿Te identificas? No eres la única a la que le pueden la pereza, el frío y las tareas del hogar: cuando no somos personas especialmente deportistas tendemos a dejar los entrenamientos…

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Si no has pisado el gimnasio en invierno: siete formas de ponerte en forma en la playa

, 20 de julio de 2017

Seamos francos. Si no has pisado el gimnasio en invierno, es imposible que en dos días tengas ese físico que cada año sueñas lucir en la playa. Pero como más vale tarde que nunca, estaría bien que aprovecharas tus vacaciones para ir cogiendo el hábito de hacer ejercicio. ¿Vas a pasar mucho tiempo en la playa? Perfecto. Toma nota, porque tienes muchas opciones para ponerte en forma a ras de arena.

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Piernas en forma con sólo 10 minutos al día: los ejercicios infalibles

, 16 de febrero de 2017

Puede que aún veas muy lejos la operación bikini, pero éste es el mejor momento para empezar. Y no pongas la excusa de que no tienes tiempo para hacer deporte, porque basta con unos 25-30 minutos de ejercicios en casa para ponerte en forma. La idea es empezar poco a poco e ir subiendo de intensidad. Y para el verano, tus piernas estarán tonificadas, firmes y en forma. Perfectas para lucirlas suaves en la playa o en la piscina.

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Cómo empezar a hacer ejercicio sin pasar por el gimnasio

, 11 de mayo de 2016

Se acerca el verano y es un momento en que apetece cuidar más el cuerpo. El buen tiempo siempre invita a acabar por fin con la vida sedentaria y empezar a hacer ejercicio. Seguramente no es la primera vez que lo intentamos y quizá hemos pasado por la experiencia de apuntarnos en varias ocasiones al gimnasio para acudir después solo una o dos veces, pero eso no debe ser un impedimento para…

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13 ejercicios para ponerte en forma sin salir de casa

, 30 de septiembre de 2015

Ya no hay excusa que valga. En este post encontrarás una lista de ejercicios recomendados por el entrenador personal Pablo Agea, con los que podrás entrenar en tu propia casa y con muy poco material. Hazte con un fitball y unas cintas de goma y a darle duro.

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