Cómo seguir entrenando cuando aprieta el calor: ¡que el termómetro no te pare!

seguir entrenando en verano

, 29 de junio de 2018

Tanto si eres una chica fit que prepara maratones como una que se acaba de iniciar en el deporte, querrás mantener tus hábitos saludables durante el verano. Pero una cosa es la intención y otra los hechos: muchas veces, el sofá, la piscina o la tumbona nos llaman demasiado, como si tuvieran un potente imán. ¿Cómo entrenar en verano y no dejar de lado las buenas prácticas y el ejercicio?…

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Siete formas de cuidarte cuando eres madre (aunque creas que no tienes tiempo)

, 30 de mayo de 2018

Cuando un recién nacido entra en casa parece que todo se centra en él y no tenemos tiempo para nada más. Rompe nuestras rutinas, boicotea nuestro descanso, absorbe toda nuestra energía y tiempo, aunque nos lo recompensa con creces con cada sonrisa y con cada mirada. Ser madre y cuidarte puede ser complicado, y tendrás que ser muy organizada para encontrar tiempo para ti, pero el esfuerzo merece la pena.

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Ponte en forma sin salir de casa y con Youtube como entrenador personal

ejercicio en casa con youtube

, 19 de febrero de 2018

Empezaste el año con el firme propósito de hacer más ejercicio, tonificar músculo y ponerte en forma, pero nos hemos plantado en la mitad de febrero y apenas has salido un par de veces a trotar por el parque. ¿Te identificas? No eres la única a la que le pueden la pereza, el frío y las tareas del hogar: cuando no somos personas especialmente deportistas tendemos a dejar los entrenamientos…

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Si no has pisado el gimnasio en invierno: siete formas de ponerte en forma en la playa

, 20 de julio de 2017

Seamos francos. Si no has pisado el gimnasio en invierno, es imposible que en dos días tengas ese físico que cada año sueñas lucir en la playa. Pero como más vale tarde que nunca, estaría bien que aprovecharas tus vacaciones para ir cogiendo el hábito de hacer ejercicio. ¿Vas a pasar mucho tiempo en la playa? Perfecto. Toma nota, porque tienes muchas opciones para ponerte en forma a ras de arena.

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Piernas en forma con sólo 10 minutos al día: los ejercicios infalibles

, 16 de febrero de 2017

Puede que aún veas muy lejos la operación bikini, pero éste es el mejor momento para empezar. Y no pongas la excusa de que no tienes tiempo para hacer deporte, porque basta con unos 25-30 minutos de ejercicios en casa para ponerte en forma. La idea es empezar poco a poco e ir subiendo de intensidad. Y para el verano, tus piernas estarán tonificadas, firmes y en forma. Perfectas para lucirlas suaves en la playa o en la piscina.

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Cómo empezar a hacer ejercicio sin pasar por el gimnasio

, 11 de mayo de 2016

Se acerca el verano y es un momento en que apetece cuidar más el cuerpo. El buen tiempo siempre invita a acabar por fin con la vida sedentaria y empezar a hacer ejercicio. Seguramente no es la primera vez que lo intentamos y quizá hemos pasado por la experiencia de apuntarnos en varias ocasiones al gimnasio para acudir después solo una o dos veces, pero eso no debe ser un impedimento para…

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13 ejercicios para ponerte en forma sin salir de casa

, 30 de septiembre de 2015

Ya no hay excusa que valga. En este post encontrarás una lista de ejercicios recomendados por el entrenador personal Pablo Agea, con los que podrás entrenar en tu propia casa y con muy poco material. Hazte con un fitball y unas cintas de goma y a darle duro.

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¿Por qué se crea tanta polémica por ver a una madre haciendo deporte?

, 30 de julio de 2015

Esta campaña de la modelo Ymre Stekiema corriendo con su hija por el parque está en el ojo del huracán. Las redes sociales están otra vez echando chispas por la imagen de las mujeres tras dar a luz.

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Cómo recuperar la figura tras el parto sin añadir presiones a nuestra vida

, 12 de marzo de 2015

Cuando das a luz, el cuerpo tarda un tiempo en recuperar su forma habitual. Date tiempo, y sin presión, incorpora el ejercicio a tu nueva vida con el bebé, poco a poco notarás los resultados.

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