Siempre guapas

Tanto si eres una chica fit que prepara maratones como una que se acaba de iniciar en el deporte, querrás mantener tus hábitos saludables durante el verano. Pero una cosa es la intención y otra los hechos: muchas veces, el sofá, la piscina o la tumbona nos llaman demasiado, como si tuvieran un potente imán. ¿Cómo entrenar en verano y no dejar de lado las buenas prácticas y el ejercicio?…

Las grandes cenas y comidas en las que no te has privado de nada han sido una vez más las protagonistas de las Navidades. Por eso, si has entrado en el nuevo año lleno de buenos propósitos pero también con algún kilito de más, puede que te interese saber lo que es el HIIT. Te contamos en qué consiste el entrenamiento con el que quemarás mucha grasa con solo practicarlo…

Instagram no es solo una plataforma a la que subir selfis poniendo morritos y mirada seductora. La famosa red social de imágenes y vídeos sirve para mucho más cosas. Y no, nos referimos a ligar, que oye, también. Instagram puede ser un gran aliado en la complicada tarea de ponerte en forma. ¡Te contamos por qué!

Septiembre es un mes cargado de buenos propósitos. Entre ellos, retomar una rutina deportiva abandonada o comenzar a ponernos en forma, porque todas podemos tener una mejor versión de nosotras mismas, más saludable, más activa, más fuerte, más flexible y más tonificada. Si has marcado el calendario en rojo para que no pase septiembre sin empezar a hacer deporte, apunta los errores que debes evitar.

Hoy tenemos el placer de entrevistar a una bloguera que ha hecho de la vida fitness un estilo de vida muy sano, como podemos ver en su Instagram @vikikacosta, con más de 373 mil seguidores. Un mundo de entrenamientos deportivos aptos para mujeres, con una recetas sanas que apetece probar y que nos inspira y motiva para cuidarnos más y mejor cada día. Vikika nos engancha con su entusiasmo y energía.

Ya no hay excusa que valga. En este post encontrarás una lista de ejercicios recomendados por el entrenador personal Pablo Agea, con los que podrás entrenar en tu propia casa y con muy poco material. Hazte con un fitball y unas cintas de goma y a darle duro.

Esta nueva pasión por entrenar se nota en las bloggers, en las fotos que suben a Instagram y en la manera en que la ropa deportiva se ha colado en los looks de streetsyle. Hablamos con Izortze, del blog Clochet, para contarnos como entrena una chica tan deportista como ella.

Ahora que cada vez hay más aficionados al running o gente preocupada por entrenar en el gimnasio, es conveniente conocer que tomar un café antes de una sesión de fitness nos puede ayudar.

¿Cómo es tu cuenta atrás hacia el verano? Te contamos nuestros trucos

Dedica media hora a hacer deporte cuatro días a la semana y este verano estarás lista para un cuerpo 10.