Seguro que este verano te habrás dado cuenta de una cosa: muchos chicos se han tomado muy en serio lo de hacer ejercicio para lucir un torso envidiable, pero se han olvidado del tren inferior. ¡El bañador es un gran delator! Han entrenado para eliminar la barriguita y lucir pectorales, bíceps, y tríceps fuertes, pero han ignorado glúteos y piernas.
Los gimnasios suelen estar fresquitos en esta época del año gracias al aire acondicionado, pero ahí fuera la cosa es diferente. Si eres de los que hace deporte al aire libre incluso en verano, hay una serie de cosas que debes saber. Practicar ejercicio bajo un sol intenso puede resultar peligroso si no tomas precauciones. No te pierdas los siguientes consejos para hacer deporte al aire libre y en verano…
Desayuno continental. Un vermú al subir de la playa. Horas y horas bajo un sol que no nos deja despegarnos de la tumbona. Merienda con amigos en la casa del pueblo. Paella en el camping. Son escenas costumbristas de unas vacaciones de verano cualquiera, esas desde las que muchos nos leéis ahora mismo. Pero esos planes que llevan el hedonismo por bandera no son incompatibles con una buena forma…
En estos tiempos que corren, en los que llevamos una vida bastante sedentaria, debemos de coger el hábito de realizar ejercicio físico de forma regular. Ya no solo por tener un físico bonito, sino por una cuestión de salud. Si quieres cambiar tu estilo de vida, aquí te recomiendo algunos perfiles de Instagram cuyos usuarios viven por y para el fitness, donde encontrarás motivación e interesantes consejos para conseguir tus objetivos.
Hoy tenemos el placer de entrevistar a una bloguera que ha hecho de la vida fitness un estilo de vida muy sano, como podemos ver en su Instagram @vikikacosta, con más de 373 mil seguidores. Un mundo de entrenamientos deportivos aptos para mujeres, con una recetas sanas que apetece probar y que nos inspira y motiva para cuidarnos más y mejor cada día. Vikika nos engancha con su entusiasmo y energía.
Entrevistamos a Francesc Gascó, paleontólogo y divulgador científico, que un día decidió levantarse del sofá y ponerse a tope con el crossfit, hasta tal punto que acaba de publicar el libro ‘No hay excusas’ junto a ‘Men’s Health’ donde cuenta cómo ha sido su proceso.
La mayoría de las veces, cuando nos planteamos ponernos en forma, pensamos directamente en apuntarnos a un gimnasio para hacer pesas, máquinas y correr en la cinta. Pero amigos, hay vida más allá de las mancuernas. Lo cierto es que actualmente tenemos una gran variedad de alternativas con las que poner nuestro cuerpo a tono y con las que, probablemente, nos divertiremos más que subiendo y bajando pesas.
Ya no hay excusa que valga. En este post encontrarás una lista de ejercicios recomendados por el entrenador personal Pablo Agea, con los que podrás entrenar en tu propia casa y con muy poco material. Hazte con un fitball y unas cintas de goma y a darle duro.
Descubrimos las claves que han llevado a Ben Smith a proclamarse este fin de semana el hombre más en forma del mundo en los CrossFit Games. ¿Serías capaz de levantar 92 kilos con cada brazo?
¿Cómo es tu cuenta atrás hacia el verano? Te contamos nuestros trucos
