¿Qué factores afectan a mi sueño? ¿Cómo puedo mejorar mi descanso diario?

Factores para alcanzar un sueño reparador

, 9 de julio de 2019

Si tuvieras que resumir tu calidad del sueño en base a su duración, su continuidad y su profundidad, ¿cómo calificarías tu descanso diario? Según una reciente encuesta realizada por Philips, tan solo un 7% de la población afirma que duerme “extremadamente bien” y un 13% considera que no duerme “nada bien”. Entre estos porcentajes, hay cientos de personas cuyo descanso podría mejorar considerablemente. El sueño, junto a la alimentación y…

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